筋トレ 筋肉ができる仕組みとは 筋肉がつく仕組みをよく知っておきましょう。まず、筋肉の成長には傷をつける、負荷をかける工程が必須になります。つまりは、これが筋肉トレーニングとなる部分です。それだけでは、と思うかもしれませんが…
